Boken – Rullatorgympa

• 50 övningar för rörlighet, balans, styrka och kondition
• Gående, sittande och stående övningar med rullatorn som stöd
• Spiralbunden träningshandbok med tydliga illustrationer

Boken Rullatorgympa är en träningshandbok med 50 varierande övningar för dig som använder rullator och vill främja rörlighet, balans, styrka och kondition. Övningarna är både gående, sittande och stående och utförs endast med rullatorn som stöd.

50 varierande övningar

Boken fungerar som en praktisk träningshandbok och innehåller 50 olika övningar. De olika kategorierna ger variation mellan gående, sittande och stående träning. Det gör att du själv kan sätta ihop ett program som passar bäst för dig och din kropp.

Träna med rullator som stöd

Rullatorn är den enda utrustingen som behövs under träningen. Övningarna syftar bland annat till att öka rörlighet och balans samt träna styrka och kondition. Träningen är framtagen för rullatoranvändare i alla åldrar.

Träningshandbok med illustrerade bilder

Övningarna kompletteras med tydliga illustrationer och spiralbindningen gör den smidig att lägga på rullatorn under träningen.

Svensk innovation av Kajsa Bergström

Kajsa Bergström är pensionerad gymnastiklärare och utbildad vid Gymnastik och idrottshögskolan. Som 80-åring tog hon initiativ till att skriva den bok som hon själv hade saknat. Hennes ambition är att Rullatorgympa ska bidra till bättre hälsa och välbefinnande för rullatoranvändare.

Specifikationer

Format: 17 × 24 cm
Antal övningar: 50 st
Antal sidor: 20
Bindning: Spiralbunden
Illustrationer: Christina Edin, Kina Edin Text & Bild
Svensk innovatör: Kajsa Bergström
Antal per förpackning: 1 st